Comme l’été va bientôt arriver, nous désirons tous avoir un corps de rêve ou au moins affiner notre silhouette. L’été, c’est le moment où tout le monde se montre sous son plus beau jour avec de belles tenues d’été. Mais comment faire quand on n’a pas encore le corps de rêve qui va avec la tenue ? Ne vous inquiétez pas, rien n’est jamais perdu et nous sommes là pour vous conseiller pour ça. Découvrez donc ci-après un régime minceur que vous pouvez adopter avant que l’été ne pointe le bout de son nez.
Rééquilibrez votre alimentation
La première habitude à avoir est celle de manger sainement. En effet, tout bon régime commence par des nourritures saines et équilibrées. Pour avoir un repas équilibré, vous devez prioriser les légumes, les protéines ainsi que les féculents.
Ensuite, prenez un dessert. Pour cela, priorisez plus les fruits. Sinon, si vous devez absolument utiliser des lipides dans vos repas, privilégiez les huiles d’olive et de colza. Ou encore les amendes ainsi que le chocolat noir.
Si vous voulez obtenir des idées de recettes, vous pouvez aller sur le site Guideregime.com.
Outre les repas quotidiens, vous devriez également éviter de grignoter entre les repas. En fait, ces moments de grignotage sont les plus dangereux parce qu’ils font rapidement gagner du poids.
Pour vous aider à éviter de grignoter, vous pouvez toujours essayer de consommer des coupe-faim naturels. En fait, ces derniers vous éloigneront des petites faims entre les repas. L’eau, les bananes, les pommes et les flocons d’avoine sont les meilleurs coupe-faim naturels.
Faites des activités physiques régulières
Outre une alimentation saine et équilibrée, vous devriez aussi faire des activités physiques régulières. Cela pour brûler rapidement vos graisses et pour avoir un mode de vie complètement sain.
D’ailleurs, le meilleur moyen de tonifier son corps et avoir une bonne silhouette c’est d’accompagner son rééquilibrage alimentaire avec du sport. Pour cela, vous n’êtes pas obligé de vous rendre dans une salle. En fait, vous pourrez réaliser des activités physiques chez vous et même dehors.
Pour une tonification maximale, nous vous conseillons de privilégier et de varier les exercices de cardio-training et de renforcement musculaire.
Pour le cardio-training, vous pouvez faire du vélo d’appartement ou courir sur un tapis de course. Si vous n’avez pas d’équipements chez vous, vous pouvez toujours faire du jogging le matin.
Sinon, pour les exercices de renforcement musculaire, vous pouvez en faire chez vous en utilisant quelques petits matériels.
Aussi, la natation peut être un sport complet et adapté tant pour du cardio que pour du renforcement musculaire.
Garder de bonnes habitudes de vie
À part tout cela, vous devez aussi garder certaines habitudes de vie. Elles peuvent réellement contribuer à votre perte de poids.
Le sommeil est le premier élément à prendre en compte pour ça. Nous savons tous que lorsque l’on ne dort pas assez, nous nous sentons moins en forme le lendemain. Mais ce que nous ne savons pas c’est que le manque de sommeil peut grandement affecter la perte de poids.
En fait, la nuit est le moment où notre organisme récupère et utilise des graisses pour fournir de l’énergie. De ce fait, un sommeil bien régulé facilitera la brûlure des graisses et donc la perte de poids.
Aussi, évitez de manger trop copieux avant de dormir. En effet, votre organisme peut prendre beaucoup de temps à digérer les repas lorsque vous dormez.
De même, pour que notre organisme puisse fournir le maximum d’hormones brûleurs de graisse. Il est préférable de dormir dans l’obscurité totale. Ainsi, la lumière extérieure doit être bloquée par les rideaux.
En parallèle à cela, télévision, smartphone et tablette doivent tous être éteints.
Enfin, lorsque vous dormez dans une chambre à température fraîche, vous brûlerez plus d’énergie. Ceci étant pour maintenir la température de votre corps élevée.
Voilà donc quelques astuces pour vous aider à perdre du poids avant le début de l’été. Pour atteindre vos objectifs, vous devriez avoir un mental de fer et rester fort. Restez motivé de toutes les manières possibles.
Pour ce faire, vous pouvez vous trouver un ou une amie avec qui réaliser ce régime minceur. Vous pourrez alors vous motiver mutuellement et cela vous aidera à ne jamais abandonner.